Relojes despertadores vintage

Insomnio
 

El insomnio se define como la dificultad para iniciar o mantener el sueño. Puede manifestarse como un problema para conciliar el sueño (insomnio inicial), despertarse frecuentemente durante la noche (insomnio intermedio) o despertarse muy temprano por la mañana, antes de lo planeado (insomnio terminal).


¿En qué consiste?
Frecuentemente el insomnio es un síntoma del Trastorno depresivo o de Ansiedad, así como del uso de ciertas sustancias.
El insomnio puede tener también otros orígenes diversos:
Situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.
Las condiciones físicas del espacio en el que se descansa.
Hábitos irregulares del sueño.
Malos hábitos alimenticios (cenas copiosas, irse a la cama con hambre).
Consumo de algunas sustancias (té, café, alcohol, refrescos, tabaco y drogas).
Enfermedades que vienen acompañadas de dolor.
Efectos secundarios de algunos


¿Cómo se trata?
En la actualidad, lo primero es descartar que el insomnio sea un síntoma de Depresión o Ansiedad, y de ser así, brindar el tratamiento correspondiente. En ciertos casos de insomnio crónico, el uso de otras técnicas como la terapia cognitivo-conductual es útil. Es importante el uso de medidas generales o de higiene del sueño, entre ellas seguir un horario lo más regular posible.
Es muy importante evitar la automedicación debido al alto riesgo de usar algunos medicamentos que pueden generar adicción.